太ももダイエット

太ももダイエット

体重を落とすことはできても、難しいのが部分やせです。特に女性の中には、太ももの脂肪を気にしている人が多いのではないでしょうか。太ももに脂肪がたくさんついていると、ショートパンツやミニスカートがかっこよくきまりませんし、暑いときなど、こすれて痛くなったり、蒸れて不快な思いをすることだってありますよね。しかも太ももは、脂肪の塊セルライトがもっともできやすい部位でもあるので、ダイエットが難しいのです。

 

太ももやせをねらいたいのであれば、まずはこのセルライトを除去するのが一番。入浴中、もしくは入浴後に、しっかりとマッサージをするようにしましょう。セルライトを一つ一つつぶしていくつもりで、しっかり強めにマッサージしていきます。凝り固まってしまった脂肪をこうして柔らかくしてあげない限りは、いくら運動をしても太ももを細くすることは出来ないのです。マッサージのあとは、ストレッチをしてリンパ液を流してあげましょう。マッサージでほぐれた脂肪や老廃物が、体外に排出していきやすくなります。それを一ヶ月程度続けて慣れてきたら、初めて運動を取り入れます。

 

四股を踏んだり、スクワットを踏むのがおすすめです。